अगर आप अपने जीवन को आनंदमय बनाना चाहते हैं तो साधनों को छोड़ साधना और संबंधों को मत देना सीखे !

भोजन करने के बाद जो लोग पानी पीते हैं या ठंडा पानी पीते हैं वह जानें तो क्या होता हे , क्योंकि खाना खाने के तुरंत बाद एक दो घूंट पानी पी सकते हैं ताकि आहार नली साफ हो जाए. मगर ज्यादा पानी या यूं कहें कि पेट भर पानी नहीं पीना चाहिए पानी पीने से पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचता है पाचन तंत्र को भोजन पचाने की समस्या आती है जो कि स्वास्थ्य के लिए लाभदायक नहीं है . भोजन करने के बाद शर्म नहीं करना चाहिए भोजन करने के बाद व्यायाम नहीं करना चाहिए, अक्सर लोग भोजन करने के बाद टहलने निकल पड़ते हैं जो कि पाचन क्रिया के लिए उचित नहीं है हालांकि डॉक्टर बताते हैं कि चहल कदमी की जा सकती है यानी कि कुछ कदम धीरे धीरे चल सकते हैं साथ ही किसी प्रकार का मानसिक श्रम नहीं करना चाहिए भोजन करने के बाद आपको लगभग 20 मिनट आराम करना होता है (सोना  नहीं) ताकि आपके शरीर के अंदर मौजूद पाचन तंत्र को अपना काम करने में कठिनाई ना आ सके और आपका भोजन आसानी से पचा सके. भोजन करने के बाद तुरंत ना सोए डॉक्टर बताते हैं जब आप भोजन करें उसके तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए भोजन के बाद अक्सर लोग सो जाते हैं उसमें यह होता है कि हमारे शरीर के अंदर मौजूद पाचन तंत्र के कार्य की गति धीमी हो जाती है जिससे कि भोजन को पाचन तंत्र बेहतर तरीके से नहीं पचा सकता और हमें कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है

मुझे केवल समाधान के बारे में ही सोचना है..?? , मुझे अपनी चिंताओं की वशीभूत  भूत नहीं होना है... , अपने तनाव से स्वयं को टूटने नहीं देना है , मुझे जीना है .....?भले कुछ भी हो पर कभी हार नहीं माननी है ......??, केवल योग की शक्ति ही हमें यह शक्तियां प्रदान करती है !