: एसिडिटी के कारण
Fri, May 12, 2023
जल्दी-जल्दी में बहुत सारा खाना ,जरूरत से अधिक भोजन करना ,अधिक मिर्च और तेल मसाले वाला भोजन करना, लगातार खाते रहना ,खाना पचने के पहले ही और खा लेना, बहुत अधिक समय तक भूखे रहना, अम्ल पदार्थों का सेवन अधिक करना, भोजन करके तुरंत सो जाना ,अत्यधिक चाय पीना और खाना न खाना ,पर्याप्त नींद न होना , बार-बार धूम्रपान करना खाने के तुरंत बाद बहुत सारा पानी पी लेना इत्यादि !
: प्राणायाम से कंट्रोल होगा ब्लड प्रेशर
Sat, May 6, 2023
प्राणायाम से कंट्रोल होगा ब्लड प्रेशर , AIIMS भोपाल ने एक रिसर्च किए , जिसमें बताया गया कि बल्ड प्रेशर बढ़ने पर अगर नाक k बाएं तरफ से सांस ली जाय तो 10 से 12 मिनट में ही बल्ड प्रेशर सामान्य हो जाती है एम्स का यह शोध को राष्ट्रीय जनरल में प्रकाशित हुआ है शोध के अनुसार जहां लेफ्ट साइड से सांस लेने पर स्वसन तंत्र ठंडा होता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है वही राइट साइड से सांस लेने पर दिल की धड़कन सामान्य गति के अनुरूप चलने लगती है जिसे हेल्दी हार्ट के रूप में माना जाता है