पहला कारण ~ शरीर में शुगर लेवल का असंतुलित होना, हमारे शरीर को मात्र 5 ग्राम शुगर जरूरत है परंतु हम चावल में 50 ग्राम , गेहूं में 60 ग्राम, चीनी से 100 ग्राम , से अधिक सुगर लेते हैं इसके कारण डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रोल, और हार्ट अटैक जैसे रोग हो रहे हैं शुगर से कोलेस्ट्रॉल भी बनता और फैट भी बनता है दूसरा कारण ~ शरीर में हार्मोंश का असंतुलित होना,  दूध या  दूध से बने प्रोडक्ट को अत्यधिक रूप से सेवन करना, जिसमें स्टेरॉइड रहता है , इससे अस्थमा, थायराइड, ब्रेन प्रॉब्लम आदि कई समस्या जो हार्मोन से जुड़ी है स्टेरॉयड से हार्मोन असंतुलित होता है तीसरा कारण ~ माइक्रोबीएल का असंतुलित होना , हेल्थ सप्लीमेंट के लिए आजकल प्रोटीन बहुत खाया जा रहा है, और इसी के साथ ही सोयाबीन, मछली, अंडा, और मीट का सेवन भी बहुत हो रहा है इसके चलते घट माइक्रोबस यानी माइक्रोबियल इन बैलेंस हो रहा है इसके कारण किडनी, लिवर, कैंसर, अल्सर आदि कई रोग हो रहे हैं इससे नेचुरल इम्यूनिटी गड़बड़ा जाती हैबीमारियों से बचने के उपाय ~खाना खाने के 10 मिनट बाद पैदल चलें , पर्याप्त नींद लें और तनाव से दूर रहें, पेस्टिसाइड तरीके से उगाए गए अनाज का सेवन न करें, ऑर्गेनिक तरीके से उगाया गए सब्जी फल और अनाज का ही सेवन करें, सुबह नाश्ता जरूर करें और रात का भोजन हल्का-फुल्का ही ले , खाने से पहले सलाद जरूर खाएं खाने के बीच में नहीं , ज्वार, मक्का, ज्वार , बाजरा से बने खाद्य पदार्थ ले ,ककड़ी , टमाटर सभी तरह के सलाद ले, ग्रीन टी पीये , जूस, नींबू पानी, फल, फूल गोभी, रागी, चिया सीड्स, सब्जी का  सेवन ही करना होगा

(1)एडेड  शुगर ~ एडेड शुगर का मतलब हुआ कि जिस चीज में पहले से मीठा मिला रहता है , आइसक्रीम , कैंडी ,चॉकलेट, मीठा पेय पदार्थ जैसे सॉफ्ट ड्रिंक, कुछ जूस, कुछ एनर्जी ड्रिंक, आदि में एडेड शुगर का इस्तेमाल किया जाता है अगर इन चीजों में जायदा एडेड शुगर का इस्तेमाल किया जाए तो इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत खोखली हो जाती है.(2)बहुत ज्यादा नमकीन चीजें ~ पैकेट बंद चीजों में बहुत ज्यादा नमक रहता है चिप्स , फ्रोजन डिनर,  फास्ट फूड आदि में बहुत ज्यादा नमक का इस्तेमाल किया जाता है यह सब इम्यून सिस्टम पर बहुत बुरा असर डालता है इससे टिशू में इंफ्लामेंसन बढ़ता है और इससे ऑटोइम्यून डिजीज का खतरा बढ़ जाता है(3) हाई ओमेगा 6 फैटी एसिड ~हालांकि शरीर को ओमेगा 3 फैटी एसिड और ओमेगा 6 फैटी एसिड दोनों की जरूरत होती है लेकिन ज्यादा ओमेगा 6 फैटी एसिड रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत ज्यादा प्रभावित करती है वेस्टर्न फूड में ओमेगा 6 फैटी एसिड ज्यादा होता है सूरजमुखी के तेल, केनोला ऑयल, कार्न आयल और सोयाबीन ऑयल में ओमेगा 6 फैटी एसिड ज्यादा पाया जाता है इसलिए इन फूड का ज्यादा सेवन भूलकर ना करे(4)तली भुनी चीजें~ ज्यादा तली भुनी चीजों में एडवांस्ड गलाईकेशन एंड प्रोडक्ट (एजीई) मालुयकयुल  ज्यादा रहता है दरअसल,  जब तेज आंच में खाना पकाते हैं तो कार्बोहाइड्रेट के रिएक्ट होने से एजीई बनते हैं एजीई इन्फ्लेमेशन को बढ़ाकर सेल को डैमेज करने लगता है एजीई इम्यून सिस्टम को बहुत ज्यादा कमजोर कर देता है

बॉडी को डिटॉक्स करने के पहले अपनाए ये नियम  ~ हम दो तरह के खाद्य पदार्थ खाते हैं , पहला~सीधे प्रकृति से प्राप्त तथा , दूसरा ~मानव निर्मितप्रकृति से प्राप्त फलों को पचने में और सब्जियों को पचने में कम समय लगते हैं,  मानव द्वारा निर्मित अनाज, दाल ,चना ,चावल, दूध ,मैदा, सोयाबीन ,आदि से बने ब्रेड, सैंडविच, चीज ,बर्गर, चिप्स, पापड़ आदि इन सभी पदार्थों को पचने में ज्यादा घंटे लगते हैं यदि आप 18 घंटे बाद पचने वाला भोजन करते हैं तो आपको 24 में से 18 घंटे उपवास करना होगा तभी बॉडी डिटॉक्स होगी गंदगी को बाहर निकालने के पहले छोड़ना होगा ए पदार्थ चाय, कॉफी, कोलड्रिंक, मैदा, बैंगन, समोसे, कचोरी, पिज्जा, बर्गर, आदि जंग और फास्ट फूडपहला घरेलू नुस्खा~ खाना शुरू करें ज्यादा से ज्यादा फाइबर युक्त भोजन, मक्का से बनी चीजें, केला, बाजरा, फाइबर युक्त भोजन, अलसी, अनार ,अंजीर , सेब ,पपीता, एवोकोडा ,गाजर, चुकंदर, ककड़ी ,किशमिश ,आदि खाएं (जनहित समाचार.इन ,शरीर आपका तो बचाए भी आप) दूसरा घरेलू नुस्खा ~पीना शुरू करें चकोतरा या नींबू का रस रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू डालकर एक गिलास पानी पिए कभी-कभी इमली का पानी भी पी सकते हैं ऐसा करने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं तीसरा घरेलू नुस्खा~ एक दिन छोड़कर एक बाल हरण यानी छोटी हरड़ को चूसते रहें हरण का पानी भी पी सकते हैं हरण का नियमित रूप से सेवन वजन कम करने में सहायक है यह पाचन में सहायक होने के साथ ही गैस एसिडिटी और अन्य समस्याओं से राहत देती है