सुबह ओस से भीगी दूब घास और साफ मिट्टी पर नंगे पैर चलने के फायदे — आयुर्वेद व प्राकृतिक चिकित्सा के अनुभवों पर आधारित भोपाल / 19 सितम्बर 2025। भारत की आयुर्वेद परंपरा और प्राकृतिक चिकित्सा विज्ञान (नेचर क्योर) लंबे समय से इस बात पर जोर देता रहा है कि सुबह की ओस से भीगी दूब घास या साफ-सुथरी मिट्टी पर नंगे पैर चलना अथवा थोड़ी देर खड़े रहना शरीर और मन दोनों के लिए अत्यंत लाभकारी है। हाल के वर्षों में कई चिकित्सकों, योगाचार्यों और प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञों ने अपने अनुभवों से इन लाभों की पुष्टि भी की है। क्या-क्या लाभ बताए गए हैं? नसों को शांति और तनाव से राहत अनुभव: डॉ. आशुतोष गुप्ता, वरिष्ठ प्राकृतिक चिकित्सक, राष्ट्रीय प्राकृतिक चिकित्सा संस्थान (पुणे) बताते हैं कि घास पर चलने से पैरों के तलवों में स्थित अक्युप्रेशर बिंदुओं पर दबाव पड़ता है, जिससे मानसिक तनाव और चिंता कम होती है। नेत्र (आँखों) के लिए लाभकारी आयुर्वेदिक ग्रंथों में उल्लेख है कि सुबह की ओस से भीगी दूब पर चलने से नेत्रज्योति (दृष्टि) में सुधार होता है । अनुभव: श्रीमती शकुंतला जैन (70 वर्ष, भोपाल) कहती हैं — “मैं पिछले 10 वर्षों से रोज सुबह दूब पर चलती हूँ। मुझे चश्मे का नंबर बढ़ना रुक गया और आँखों में ठंडक रहती है।” रक्तसंचार और हृदय स्वास्थ्य पैरों से धरती का सीधा संपर्क शरीर के विद्युत-चुंबकीय संतुलन को साधता है और रक्तसंचार को बेहतर करता है। अनुभव: योगाचार्य प्रदीप दीक्षित, नागपुर, बताते हैं — “ नंगे पैर घास पर चलने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। कई रोगियों ने इसका लाभ महसूस किया है।” पाचन क्रिया और मोटापा नियंत्रण सुबह की ठंडी ओस पैरों के माध्यम से शरीर को शीतलता देती है, जो पाचन अग्नि को संतुलित करती है। अनुभव: आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुभाष शर्मा (इंदौर) कहते हैं — “जिन मरीजों को कब्ज और गैस की शिकायत रहती थी, उन्हें मैंने नियमित रूप से दूब पर चलने की सलाह दी, और कुछ ही सप्ताह में सुधार दिखा।” मानसिक शांति और नींद में सुधार घास और मिट्टी से जुड़ाव व्यक्ति के भीतर ‘ग्राउंडिंग’ की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। इससे मन में स्थिरता आती है और नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है। अनुभव: आईटी पेशेवर राहुल मिश्रा (पुणे) कहते हैं — “कार्यालय के तनाव से राहत पाने के लिए मैंने यह आदत शुरू की। अब मुझे गहरी नींद आती है और सिरदर्द कम हो गया है।” त्वचा और रोग प्रतिरोधक क्षमता दूब पर मौजूद ओस शरीर को प्राकृतिक नमी और शीतलता प्रदान करती है। इससे त्वचा को लाभ मिलता है और प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) भी मजबूत होती है। क्या कहते हैं विशेषज्ञ? राष्ट्रीय प्राकृतिक चिकित्सा संस्थान, पुणे समय-समय पर इस प्रकार की प्राकृतिक चिकित्सा पद्धतियों को अपनाने की सलाह देता है। विशेषज्ञों का मत है कि यह एक सहायक चिकित्सा है, यानी मुख्य रोगों के इलाज के साथ इसे जीवनशैली में जोड़ना अत्यंत लाभकारी सिद्ध हो सकता है। विशेष सावधानी मधुमेह (Diabetes) के रोगी, जिनके पैरों में संवेदना कम हो जाती है, उन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना नंगे पैर घास या मिट्टी पर चलने से बचना चाहिए। जगह हमेशा साफ-सुथरी और रसायन-मुक्त चुनें। निष्कर्ष सुबह की दूब घास पर ओस की बूंदों में नंगे पैर चलना केवल परंपरा या आस्था ही नहीं, बल्कि प्राकृतिक चिकित्सा और आयुर्वेद दोनों के अनुसार स्वास्थ्य संवर्धन का सरल उपाय है। यह तनाव कम करने, आँखों की रोशनी बनाए रखने, रक्तसंचार सुधारने, पाचन में मदद करने और नींद बेहतर करने में कारगर सिद्ध हो सकता है। “धरती से जुड़ना ही सबसे बड़ा उपचार है। सुबह की दूब और मिट्टी हमें प्रकृति से जोड़कर भीतर की ऊर्जा जगाती है।” – डॉ. आशुतोष गुप्ता, वरिष्ठ प्राकृतिक चिकित्सक, पुणे ( इसका लाभ लेना हो तो आईए न, भोपाल के महावीर नगर के भगत सिंह शाखा में ), भारत माता पार्क, तुलसीनगर,वार्ड क्रमांक 31 में

✈️ 6 घंटे की देरी पर उपभोक्ता फोरम ने एयरलाइंस पर 50,000 का जुर्माना लगाया नई दिल्ली। दिल्ली जिला उपभोक्ता विवाद प्रतितोष आयोग (Consumer Forum) ने यात्रियों के पक्ष में महत्वपूर्ण फैसला सुनाते हुए एलायंस एयर एविएशन लिमिटेड पर ₹50,000 का जुर्माना लगाया है। यह जुर्माना उस मामले में लगाया गया, जिसमें एयरलाइन की फ्लाइट लगभग 6 घंटे विलंबित हुई और यात्रियों को न तो समय पर सूचना दी गई और न ही वैकल्पिक सुविधा/सहायता उपलब्ध कराई गई। आयोग का निर्णय उपभोक्ता फोरम ने माना कि— एयरलाइन ने सेवा प्रदाता के रूप में यात्रियों के साथ अनुचित व्यापार व्यवहार (Deficiency in Service) किया। यात्रियों को असुविधा, मानसिक पीड़ा और समय की हानि उठानी पड़ी। एयरलाइन यात्रियों को आवश्यक सुविधा (Refreshment, जानकारी, सहायता) देने में विफल रही। इसी आधार पर फोरम ने एयरलाइन को निर्देश दिया कि वह यात्रियों को मुआवजा स्वरूप ₹50,000 का भुगतान करे। यात्रियों के अधिकार (Consumer Rights in Flight Delay) भारतीय विमानन नियामक DGCA (Directorate General of Civil Aviation) के नियमों और उपभोक्ता संरक्षण अधिनियम, 2019 के तहत यात्रियों को निम्न अधिकार प्राप्त हैं— सूचना का अधिकार – फ्लाइट में देरी/रद्द होने की स्थिति में यात्रियों को SMS/Email/अनाउंसमेंट द्वारा तुरंत सूचित करना अनिवार्य है। मुफ़्त सुविधा का अधिकार – 2 घंटे से अधिक की देरी पर यात्रियों को भोजन, पानी और आवश्यक सुविधा एयरलाइन द्वारा देना अनिवार्य है। रिफंड या वैकल्पिक फ्लाइट – 5 घंटे से अधिक देरी पर यात्री को टिकट रद्द कर पूरा रिफंड या वैकल्पिक फ्लाइट चुनने का अधिकार है। मुआवजे का अधिकार – यदि एयरलाइन की गलती से यात्री को नुकसान या असुविधा होती है तो वह उपभोक्ता फोरम/कंज़्यूमर कमीशन में मुआवजे का दावा कर सकता है। उपभोक्ता कैसे करें शिकायत? ✍️ यदि किसी यात्री को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़े तो— पहले एयरलाइन के कस्टमर केयर/हेल्प डेस्क पर शिकायत दर्ज करें। समाधान न मिलने पर DGCA की वेबसाइट (AirSewa App/Portal) पर शिकायत करें। फिर भी राहत न मिलने पर जिला उपभोक्ता विवाद प्रतितोष आयोग (Consumer Forum) में केस दाखिल किया जा सकता है। सारांश यह फैसला न केवल यात्रियों को न्याय दिलाने वाला है, बल्कि एयरलाइंस को भी याद दिलाता है कि उपभोक्ता अधिकारों की अनदेखी महंगी पड़ सकती है। अब उपभोक्ताओं को चाहिए कि वे अपने अधिकारों को जानें और विधि सम्मत तरीके से उनका प्रयोग करें।

स्मार्टफोन का SOS फीचर – हर किसी के लिए जानना ज़रूरी, आपात स्थिति में बन सकता है जीवनरक्षक आज के दौर में हर स्मार्टफोन में एक SOS (आपातकालीन सहायता) फीचर मौजूद है, लेकिन बहुत कम लोग इसका सही उपयोग जानते हैं। यह फीचर दुर्घटना, हमला, या स्वास्थ्य आपातकाल जैसी परिस्थितियों में तुरंत मदद पहुंचा सकता है। क्या है SOS फीचर? यह फोन में मौजूद एक आपात सुविधा है जिससे एक बटन दबाकर पुलिस, एम्बुलेंस या चुने हुए संपर्कों को लोकेशन और मदद संदेश भेजा जा सकता है। Android और iPhone दोनों में यह सुविधा होती है। कैसे करें एक्टिवेट? फोन की Settings में जाकर “Safety & Emergency” या “SOS” विकल्प चुनें। इमरजेंसी कॉन्टैक्ट (परिवार/दोस्त) जोड़ें। कुछ फोनों में पावर बटन को 3-5 बार जल्दी दबाने पर SOS एक्टिव हो जाता है। यह सुविधा लोकेशन शेयर, कॉल और मैसेज तीनों एक साथ भेजती है। क्यों जरूरी है ? अकेले सफर, देर रात की आपात स्थिति, या किसी भी खतरे में तुरंत मदद मिल सकती है। जागरूकता की कमी के कारण कई लोग संकट में इसका उपयोग नहीं कर पाते। सरकार और सुरक्षा एजेंसियों ने भी नागरिकों से आग्रह किया है कि अपने और परिवार के सभी स्मार्टफोन्स में SOS फीचर एक्टिवेट करें और उपयोग की जानकारी साझा करें।